雀斑的发生是每个人都不希望看到的，因为该病主要发生在患者的面部，并且基本没有年龄限制，可能发生于任何年龄段，给患者的外观形象带来很大的影响，严重的影响到患者的美观和形象。为此，专家指出：雀斑在脸上却是影响美观，但是如果不想自己脸上张雀斑的话，除了遗传因素不能避免外，我们可以避免外界的其他因素引起的雀斑。这就需要我们从日常的预防工作做起，那么我们日常生活中要做好哪些预防呢？

　　专家指出：雀斑形成的原因可能与遗传、体质、曝晒、皮肤pH值增高、内分泌失调等有关。雀斑的形成，大多数雀斑患者在孩童期即出现雀斑斑点，若父母亲有雀斑，生出来的小孩有雀斑的机率较高。阳光中的紫外线也是导致雀斑恶化的凶手。了解了这些雀斑形成的原因之后，我们也就能更好的进行雀斑的预防了。

　　日常生活中要做好哪些预防呢？

　　1、由于紫外线是导致雀斑恶化的凶手，所以夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其有心理障碍，看心理医生。

　　2、雀斑预防要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、维生素E是很好的预防雀斑的维生素，因为维生素E具有氧化还原的作用，能使我们的皮肤洁白无暇，不易被养化。

　　4、多吃一些含有维生素c的新鲜蔬果，因为从蔬菜瓜果中摄取的维生素C的量很难达到理想的保养美容作用，所以我们尽量多吃。

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　　另外，专家提醒：预防雀斑每天要保证充足的睡眠，切忌随便使用药物点涂，在日常生活中多做预防，就能减少我们脸上出现雀斑的几率，同时也会使得我们的皮肤更加健康。如果一旦出现雀斑一定要到正规的医院进行治疗，以免危害到皮肤健康。